Wanneer je veel piekert, dan heb ik alvast een oefening voor je; Het piekerkwartiertje. Ga bewust een kwartier per dag piekeren over alles wat je bezighoudt. Wanneer op een ander moment van de dag een piekergedachte opkomt, verwijs je jezelf naar het piekerkwartier. Dan kun je over deze gedachte nadenken. Het effect van het piekeren op jou als mens kun je oefenen door dit piekeren in bijzijn van het paard te doen. Hoe reageert het paard? Wat gebeurt er als je in bijzijn van het paard je aandacht richt op succes. Door bewust te worden van het effect van piekeren en stress op jezelf door de reacties van het paard te ervaren, wordt zichtbaar wat het effect van stress in het dagelijks leven is en kun je bouwen aan een gezond leven zonder piekerstress.