- Overal ja tegen zeggen
- Denken dat je het niet goed doet als je het op jouw manier wilt doen.
- Uit verbinding gaan met je lijf en je gevoel.
- Jouw grenzen negeren.
- Geen leuke dingen meer doen en alleen maar focussen op wat je moet..
- Denken in moeten en daar lijstjes van maken die je onmogelijk af kan werken,
- Alles tot in perfectie willen doen en dan nog niet tevreden zijn.
- In een werkomgeving werken die niet bij jou past.
- Je steeds aanpassen aan andere mensen.
- Meer van je lichaam vragen dan je lichaam aankan.
- Veel negatieve gedachten hebben over jezelf, je werk of privé.
- Veel nadenken en geen tijd nemen om je hoofd tot rust te brengen.
- Niet meer genieten van de relatie met collega’s.
- Hopen dat het ongewenste gedrag van collega’s of leidinggevende vanzelf weer overgaat en er niet over praten.
- In een baan blijven waar je niet voldoende gesteund wordt, onvoldoende kennis of ervaring voor hebt of die je eigenlijk niet leuk vindt.
Herken jij één of meerdere punten bij jezelf en merk je dat als je dit doet, dat het je meer kost dan oplevert? Dan is het goed om te kijken hoe je weer balans kunt aanbrengen om te voorkomen dat dit je gaat uitputten. Veel mensen die een burn-out hebben of hebben gehad, herkennen vaak meerdere dingen uit het rijtje die ze langere tijd zo hebben gedaan. Maar het kan ook één ding zijn die jij toepast, maar totaal niet past bij wie jij bent, dat dit je ongelooflijk veel energie kost. Voorkom een burn-out door hier aan te werken en als je niet goed weet hoe je dit moet doen, schroom dan niet om hulp te vragen.
