Meditatie je weg vinden

2024-05-21T15:51:07+02:00

Meditatie je weg vinden Wil je de ingesproken versie van deze meditatie luisteren ga dan naar de podcast hieronder en selecteer de meditatie je weg vinden. Eén van de manieren om je zelfverzekerd te voelen in je leven is door te weten welke kant je op gaat. Als we ons leven leiden zonder doelen of interesses, lopen we doelloos rond. We volgen dan vaak het pad van een ander in plaats van dat van onszelf. Weet dat je hier bent om je eigen weg te bewandelen, ongeacht wat anderen daar van vinden. Je eigen weg bewandelen maakt voor jou een groot verschil in hoe jij je leven ervaart. In deze meditatie ga je op [...]

Meditatie je weg vinden2024-05-21T15:51:07+02:00

Praten over de dood maakt het leven interessanter

2024-01-17T15:51:57+02:00

Als je te maken hebt met rouw en verlies, dan heb je vaak ook te maken met de dood. Een onderwerp waar liever niet over spreken. Toch is het zinvol om het hier over te hebben. Wanneer je het hebt over de dood en doodgaan, ga je automatisch ook nadenken over het leven. Je gaat nadenken over wat je belangrijk vindt in je leven en waar je je tijd aan wilt besteden. Als je hier naar gaat leven, maak je andere keuzes en kan de kwaliteit van jouw enorm toenemen. We gaan er voor het gemak graag vanuit dat we oud worden en nog een heel leven voor ons hebben. De praktijk leert ons dat [...]

Praten over de dood maakt het leven interessanter2024-01-17T15:51:57+02:00

Het afgelopen jaar & het komende jaar

2023-12-20T15:52:35+02:00

Een terugblik, mijmeren over wat was. Vooruitkijken en dromen over wat komen gaat. Het is er de ideale tijd voor. Doelen stellen, er acties aan koppelen om zo het leven te leiden dat jij graag wilt. Hoe het ook gaat komend jaar, ik wens jou in ieder geval al het goeds toe dat voor jou bestemd is. Met een liefdevolle groet, Deborah

Het afgelopen jaar & het komende jaar2023-12-20T15:52:35+02:00

Als ik kon kiezen, dan zou ik willen dat ik hetero was.

2023-12-13T14:20:22+02:00

Dit zei Claudia de Breij tijdens haar try out van “Wat als” in de Voorveghter in Hardenberg. Gelukkig heeft zij gedurende de jaren ook geleerd dat het maar goed is dat ze die keuze niet heeft. Het leert haar om zichzelf te zijn. Of het nu om seksualiteit gaat, hoe je er uit ziet, hoe intelligent je bent, of je de juiste kleren aan hebt, in het juiste huis woont etc. De mens heeft de neiging om de manier waarop hij tegen zichzelf aankijkt te bepalen aan de hand van het gemiddelde van een groep. Op zich niet heel raar, wat het is ons biologisch ingegeven dat we veilig willen zijn. En als we [...]

Als ik kon kiezen, dan zou ik willen dat ik hetero was.2023-12-13T14:20:22+02:00

Wie wil ik zijn in beeld

2023-12-13T14:29:47+02:00

Soms vraag ik iemand als ze verder in hun proces zijn  - en gewerkt hebben aan hun problemen, hun kindpijn kennen, kunnen schakelen naar de volwassen persoon en er aan toe zijn om bewust een nieuwe identiteit te creëren - om de persoon die hij of zij wil zijn creatief vorm te geven. Een reminder die ze ergens in het huis kunnen ophangen om zich dagelijks te herinneren wie ze (willen) zijn. Het creatief vormgeven van wie je wilt zijn, is echter niet alleen een reminder, maar versterkt ook de intentie door woorden uit je linker hersenhelft met de creaties uit je rechter hersenhelft te verbinden. Daarmee worden de nieuw aangelegde neurale paden in je [...]

Wie wil ik zijn in beeld2023-12-13T14:29:47+02:00

De organisatie als warm nest

2023-12-13T14:37:30+02:00

Veiligheid en vertrouwen vormen voor ieder mens de basis om te kunnen zijn wie je bent, relaties aan te gaan, vriendschappen te ontwikkelen en al je kwaliteiten en talenten te ontplooien. Bied als organisatie een omgeving van veiligheid en vertrouwen om te mogen leren (fouten maken) om te mogen ontdekken wie je bent in je functie, om te mogen groeien. Zelfs als dit betekent dat iemand uit zijn functie groeit. Creëer een duurzame basis waarin medewerkers zich thuis voelen, zich mee kunnen verbinden en met al hun vermogen voor in willen zetten. Een organisatie als warm nest is dé weg voor een stabiele organisatie die groeit en het maximale potentieel van zijn medewerkers kan benutten.

De organisatie als warm nest2023-12-13T14:37:30+02:00

13 manieren om meer van het leven te genieten en geluk te ervaren.

2023-11-08T16:41:01+02:00

1. Wees dankbaar. Sta dagelijks stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Ook kleine dingen. Uit deze dankbaarheid. Onderzoek toont aan dat mensen die dagelijks stilstaan bij waar ze dankbaar voor zijn, meer geluk ervaren. 2. Word een positieve denker. Als er iets is dat van invloed is op je gevoel, dan zijn het wel je gedachten. Gedachten zorgen voor een directe lichamelijke reactie. Kies er bewust voor om te focussen op positieve gedachten die je positief formuleert. 3. Positieve mensen om je heen. Versterk jouw positieve gedachten en gevoelens door positieve mensen om je heen te verzamelen. Straal jouw positiviteit weer uit naar anderen en zorg voor een kettingreactie waarbij je elkaar [...]

13 manieren om meer van het leven te genieten en geluk te ervaren.2023-11-08T16:41:01+02:00

De 10 valkuilen van negatief denken

2023-10-04T17:59:49+02:00

Het kost energie (niet zo zeer het denken, maar wel het effect van de gevoelens die het oproept). Je mist kansen in het leven; je ziet ze simpelweg niet. Het leidt tot irreële angsten. Het leidt tot negatieve gevoelens en gevoelens van somberheid. Het leidt tot een negatief zelfbeeld; je ziet alleen wat je niet goed doet. Het vermindert de kans op succes. Je bent niet altijd de meest aangename persoon voor anderen. Negatief denken leidt tot fysieke en emotionele stress. Langdurig negatief denken heeft een negatief effect op immuunsysteem en vermindert de weerstand. Negatief denken leidt tot keuzes die niet horen bij wie je in essentie bent. Als je dan toch de keuze [...]

De 10 valkuilen van negatief denken2023-10-04T17:59:49+02:00

Oefening wie wil jij zijn?

2023-10-04T18:27:43+02:00

Vaak krijg ik de opmerking, ik pas mij eigenlijk altijd aan anderen aan en weet niet meer wat ik zelf wil. Hoe kom je er achter wie jij bent en wat jij wilt als je al je hele leven de gewoonte hebt je aan te passen aan anderen? Ik heb een oefening voor je waarbij je een start kunt maken met het ontdekken hiervan. Een belangrijke oefening, omdat het je een overzicht geeft van wie je wilt zijn. De oefening Neem even rustig de tijd voor deze oefening. Zorg dat je niet gestoord kan worden en pak er pen en papier bij. Stap 1. Wie zijn de 5 belangrijkste mensen in jouw leven? Stap [...]

Oefening wie wil jij zijn?2023-10-04T18:27:43+02:00

Wat is trauma en hoe herken je dit bij anderen?

2023-09-28T14:13:51+02:00

Er zijn verschillende theorieën over wat trauma is. Zelf vind ik, op basis van mijn ervaringen als therapeut, die van Gabor Mate de meest aansprekende; hij geeft aan dat het niet hetgeen is wat we mee maken waardoor we getraumatiseerd zijn. Het is het proces van uit verbinding gaan met onszelf wat het werkelijke trauma is.  Dat past mooi bij de vraag waarom de één getraumatiseerd raakt na een gebeurtenis en een ander niet. Om deze vraag te beantwoorden is het goed om eerst te begrijpen wat trauma inhoudt. Wat is trauma Trauma is een disconnectie met jezelf. Wanneer iets zo zeer doet dat je het niet kunt dragen, kun je niets anders dan [...]

Wat is trauma en hoe herken je dit bij anderen?2023-09-28T14:13:51+02:00
Ga naar de bovenkant