Deze dingen werken een burn out in de hand.

2023-11-10T11:37:33+02:00

Overal ja tegen zeggen Denken dat je het niet goed doet als je het op jouw manier wilt doen. Uit verbinding gaan met je lijf en je gevoel. Jouw grenzen negeren. Geen leuke dingen meer doen en alleen maar focussen op wat je moet.. Denken in moeten en daar lijstjes van maken die je onmogelijk af kan werken, Alles tot in perfectie willen doen en dan nog niet tevreden zijn. In een werkomgeving werken die niet bij jou past. Je steeds aanpassen aan andere mensen. Meer van je lichaam vragen dan je lichaam aankan. Veel negatieve gedachten hebben over jezelf, je werk of privé. Veel nadenken en geen tijd nemen om je hoofd tot rust [...]

Deze dingen werken een burn out in de hand.2023-11-10T11:37:33+02:00

13 manieren om meer van het leven te genieten en geluk te ervaren.

2023-11-08T16:41:01+02:00

1. Wees dankbaar. Sta dagelijks stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Ook kleine dingen. Uit deze dankbaarheid. Onderzoek toont aan dat mensen die dagelijks stilstaan bij waar ze dankbaar voor zijn, meer geluk ervaren. 2. Word een positieve denker. Als er iets is dat van invloed is op je gevoel, dan zijn het wel je gedachten. Gedachten zorgen voor een directe lichamelijke reactie. Kies er bewust voor om te focussen op positieve gedachten die je positief formuleert. 3. Positieve mensen om je heen. Versterk jouw positieve gedachten en gevoelens door positieve mensen om je heen te verzamelen. Straal jouw positiviteit weer uit naar anderen en zorg voor een kettingreactie waarbij je elkaar [...]

13 manieren om meer van het leven te genieten en geluk te ervaren.2023-11-08T16:41:01+02:00

Burn-out

2023-10-07T14:25:28+02:00

Burn-out, een verschijnsel waar we niet meer om heen kunnen. Iedereen kent haast wel iemand die in een burn-out zit of heeft gehad. De snelheid waarmee we leven, de druk die wordt gevoeld om in verschillende rollen te presteren of de ruimte die er is voor persoonlijke ontwikkeling en bewustwording van wat we echt willen, allemaal factoren die van invloed kunnen zijn? Bij een burn-out ben je emotioneel en fysiek uitgeput is en kan daardoor weinig tot niets presteren. Veelal wordt een burn-out gerelateerd aan werk en hebben vrouwen met kinderen die werken meer kans op een burn-out dan mannen. Dat sluit niet uit dat een burn-out ook kan ontstaan als gevolg van niet [...]

Burn-out2023-10-07T14:25:28+02:00

Wat is trauma en hoe herken je dit bij anderen?

2023-09-28T14:13:51+02:00

Er zijn verschillende theorieën over wat trauma is. Zelf vind ik, op basis van mijn ervaringen als therapeut, die van Gabor Mate de meest aansprekende; hij geeft aan dat het niet hetgeen is wat we mee maken waardoor we getraumatiseerd zijn. Het is het proces van uit verbinding gaan met onszelf wat het werkelijke trauma is.  Dat past mooi bij de vraag waarom de één getraumatiseerd raakt na een gebeurtenis en een ander niet. Om deze vraag te beantwoorden is het goed om eerst te begrijpen wat trauma inhoudt. Wat is trauma Trauma is een disconnectie met jezelf. Wanneer iets zo zeer doet dat je het niet kunt dragen, kun je niets anders dan [...]

Wat is trauma en hoe herken je dit bij anderen?2023-09-28T14:13:51+02:00

Grenzen aangeven, moeilijker dan je denkt

2023-09-28T16:54:52+02:00

In het contact dat mensen met elkaar hebben, gebeurt niet zelden dat er grensoverschrijdingen plaatsvinden. Er is een groot aantal mensen dat het moeilijk vindt om een grens aan te geven, omdat ze hun eigen grenzen niet kennen of moeite hebben dit kenbaar te maken. Zowel naar zichzelf als anderen. En er zijn mensen die niet helder hebben wat grenzen van anderen zijn of hoe ze deze kunnen respecteren. Vooral wanneer mensen kwetsbaar zijn, is het moeilijk om je eigen territorium te beschermen. Mensen kennen zeven territoria. Het territorium van persoonlijke eigendommen. Het territorium van het eigen lichaam. Het territorium van je eigen geest. Het territorium van je eigen schuilplaats (terugtrekterritorium) Het territorium van [...]

Grenzen aangeven, moeilijker dan je denkt2023-09-28T16:54:52+02:00

Oefening voor piekeraars

2023-09-28T16:58:57+02:00

Wanneer je veel piekert, dan heb ik alvast een oefening voor je; Het piekerkwartiertje. Ga bewust een kwartier per dag piekeren over alles wat je bezighoudt. Wanneer op een ander moment van de dag een piekergedachte opkomt, verwijs je jezelf naar het piekerkwartier. Dan kun je over deze gedachte nadenken. Het effect van het piekeren op jou als mens kun je oefenen door dit piekeren in bijzijn van het paard te doen. Hoe reageert het paard? Wat gebeurt er als je in bijzijn van het paard je aandacht richt op succes. Door bewust te worden van het effect van piekeren en stress op jezelf door de reacties van het paard te ervaren, wordt zichtbaar [...]

Oefening voor piekeraars2023-09-28T16:58:57+02:00
Ga naar de bovenkant