Dit zei Claudia de Breij tijdens haar try out van “Wat als” in de Voorveghter in Hardenberg. Gelukkig heeft zij gedurende de jaren ook geleerd dat het maar goed is dat ze die keuze niet heeft. Het leert haar om zichzelf te zijn. Of het nu om seksualiteit gaat, hoe je er uit ziet, hoe intelligent je bent, of je de juiste kleren aan hebt, in het juiste huis woont etc. De mens heeft de neiging om de manier waarop hij tegen zichzelf aankijkt te bepalen aan de hand van het gemiddelde van een groep. Op zich niet heel raar, wat het is ons biologisch ingegeven dat we veilig willen zijn. En als we [...]

1. Wees dankbaar. Sta dagelijks stil bij de dingen waar je dankbaar voor bent. Ook kleine dingen. Uit deze dankbaarheid. Onderzoek toont aan dat mensen die dagelijks stilstaan bij waar ze dankbaar voor zijn, meer geluk ervaren. 2. Word een positieve denker. Als er iets is dat van invloed is op je gevoel, dan zijn het wel je gedachten. Gedachten zorgen voor een directe lichamelijke reactie. Kies er bewust voor om te focussen op positieve gedachten die je positief formuleert. 3. Positieve mensen om je heen. Versterk jouw positieve gedachten en gevoelens door positieve mensen om je heen te verzamelen. Straal jouw positiviteit weer uit naar anderen en zorg voor een kettingreactie waarbij je elkaar [...]

In het contact dat mensen met elkaar hebben, gebeurt niet zelden dat er grensoverschrijdingen plaatsvinden. Er is een groot aantal mensen dat het moeilijk vindt om een grens aan te geven, omdat ze hun eigen grenzen niet kennen of moeite hebben dit kenbaar te maken. Zowel naar zichzelf als anderen. En er zijn mensen die niet helder hebben wat grenzen van anderen zijn of hoe ze deze kunnen respecteren. Vooral wanneer mensen kwetsbaar zijn, is het moeilijk om je eigen territorium te beschermen. Mensen kennen zeven territoria. Het territorium van persoonlijke eigendommen. Het territorium van het eigen lichaam. Het territorium van je eigen geest. Het territorium van je eigen schuilplaats (terugtrekterritorium) Het territorium van [...]

Wanneer je veel piekert, dan heb ik alvast een oefening voor je; Het piekerkwartiertje. Ga bewust een kwartier per dag piekeren over alles wat je bezighoudt. Wanneer op een ander moment van de dag een piekergedachte opkomt, verwijs je jezelf naar het piekerkwartier. Dan kun je over deze gedachte nadenken. Het effect van het piekeren op jou als mens kun je oefenen door dit piekeren in bijzijn van het paard te doen. Hoe reageert het paard? Wat gebeurt er als je in bijzijn van het paard je aandacht richt op succes. Door bewust te worden van het effect van piekeren en stress op jezelf door de reacties van het paard te ervaren, wordt zichtbaar [...]